Setiap kali, oatmeal dianggap sebagai salah satu bijirin yang paling berguna, setiap orang, kecuali, dinasihatkan untuk menggunakannya, kerana oatmeal membuat cangkang pelindung di dinding perut, yang menghalang perkembangan gastritis, bisul dan hakisan membran mukus, meningkatkan proses pencernaan, dan dengan itu, menyumbang kepada penurunan berat badan … Saat ini, pandangan tentang oatmeal telah berubah, sekarang disarankan untuk bergantian dengan bijirin lain. Jadi mengapa anda tidak boleh makan banyak oatmeal?
Sudah tentu, tidak digalakkan untuk mengecualikan sepenuhnya oatmeal, tetapi anda masih perlu menambahkan bubur soba, jagung atau millet untuk sarapan.
Oatmeal mengandungi banyak protein dan serat makanan, serta vitamin K, E, A dan PP, serta semua vitamin dari siri B. Terdapat juga unsur surih penting seperti kalium, magnesium, besi, aluminium, tembaga, fosforus dan lain-lain lagi. Makan gandum secara teratur, tetapi tidak secara konsisten, dapat membantu menurunkan kadar kolesterol darah, menormalkan fungsi hati dan ginjal, serta meningkatkan fungsi otak dan merangsang ingatan.
Tetapi masih ada bahaya dari penggunaan oatmeal yang berterusan. Oatmeal mengandungi asid fitik, yang menghalang penyerapan kalsium yang betul. Sekiranya anda tidak menerimanya dari luar, contohnya, dari persediaan tablet, maka lama-kelamaan ia akan mula membasuh tulang dan memerlukan perkembangan penyakit serius seperti osteoporosis. Bagi mereka yang tidak boleh makan tanpa tepung oat untuk sarapan pagi, anda perlu mengurangkan sedikitnya.
Sebagai tambahan kepada nutrien, oatmeal mengandung sejumlah besar pati, yang dalam tubuh kita diubah menjadi gula, sehingga meningkatkan kadar glukosa darah. Proses ini memberi beban tambahan pada pankreas dan boleh mencetuskan perkembangan diabetes. Tetapi, diabetes sudah dalam kes yang melampau, tetapi gula yang tidak diproses boleh disimpan di organ dalaman dan memprovokasi kegemukan.
Sebarang produk, malah yang paling berguna, harus dimakan secara sederhana, kerana ia juga boleh membahayakan tubuh kita.
