Semua orang tahu bahawa ikan mengandungi banyak vitamin. Dan sebagai peraturan, ikan baik untuk orang dewasa dan kanak-kanak. Tetapi atas sebab tertentu, tidak semua kanak-kanak mencintainya. Untuk meyakinkan anak-anak kecil yang cerewet tentang faedah hidangan ikan yang tidak diragukan adalah tugas yang mungkin. Sediakan kaserol mini ikan dan tidak ada anak yang boleh menolak hidangan yang lazat ini.
Ia perlu
- -Filet ikan 400 gr
- -Jus lemon 1 sudu besar. sudu itu
- -Tomato 1 pc.
- -Parli 2 tangkai
- -Egg 4 biji.
- -Krim 100 ml.
- - Keju parut 100 gr.
- -Salut
Arahan
Langkah 1
Tuangkan fillet ikan dengan air panas dan masak, apabila fillet mendidih, tuangkan jus lemon dan masak selama 10 minit. Tiriskan air, potong isi ikan.
Langkah 2
Celupkan tomato ke dalam air mendidih selama 30 saat, kemudian kupas. Kisar pulpa dalam pengisar. Cincang pasli.
Langkah 3
Kocok krim dan telur, kemudian tumis tomato puri dan pasli. Garam dan satukan dengan ikan.
Langkah 4
Gris acuan kecil dengan lemak atau minyak dan sebarkan jisim yang sudah siap di dalamnya. Taburkan dengan keju parut di atas. Masukkan ke dalam ketuhar selama 15 minit dan bakar pada suhu 180 darjah.
