Omelet adalah salah satu hidangan terbaik yang disyorkan bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan untuk sarapan atau makan malam. Tetapi beberapa ramuan yang membentuk telur dadar dapat menjadikannya tidak hanya sekuat mungkin, tetapi juga memuaskan.
Ia perlu
- - dua biji telur
- - dua sudu besar ramuan
- - dua sudu susu
- - garam secukup rasa
- - satu sudu teh dedak
- - minyak untuk menggoreng
Arahan
Langkah 1
Anda memerlukan beberapa jenis hijau. Ambil pasli, bayam, saderi, dill, dan bawang hijau. Basuh sayur, keringkan sedikit dan potong halus. Untuk telur dadar, dua sudu besar ramuan sudah cukup, tetapi anda boleh menambah jumlahnya.
Langkah 2
Omelet mengandungi dedak, yang dijual di pasar raya atau farmasi. Ambil satu sudu teh dedak. Bran adalah produk yang berguna untuk mereka yang menurunkan berat badan. Pertama sekali, ia adalah serat tulen. Ia membantu membersihkan badan dengan berkesan dan mengandungi banyak bahan berguna.
Langkah 3
Ambil dua biji telur, pecahkannya ke dalam bekas, pukul rata. Tuang susu dan kacau. Masukkan satu sudu teh dedak, kacau, biarkan membengkak selama lima minit. Masukkan sayur cincang halus ke dalam campuran dan pukul juga. Musim telur dadar dengan garam secukup rasa.
Langkah 4
Tuangkan minimum minyak sayuran ke dalam mangkuk multicooker. Sekiranya boleh, hentikan penggunaan minyak sepenuhnya. Tuangkan campuran ke dalam mangkuk multicooker. Tetapkan penggorengan selama dua puluh minit. Hidupkan multicooker. Setelah periuk perlahan ditutup, pindahkan telur dadar dengan ramuan ke pinggan hidangan dan hidangkan.
