Kacang sangat tinggi kalori. Kerana takut menambah berat badan berlebihan, banyak orang menghilangkannya dari diet mereka. Dengan melakukan ini, mereka kehilangan banyak nutrien penting. Sekiranya anda menggunakan produk ini secara sederhana, maka tidak akan membahayakan kesihatan.
Kekacang: kandungan dan faedah kalori
Kacang adalah makanan yang cukup sihat. Mereka termasuk sejumlah besar protein dan lemak, sehingga mereka dapat dengan mudah menggantikan daging untuk manusia. Mereka banyak digunakan untuk menyediakan pelbagai hidangan.
Jenis kacang dan kandungan kalori mereka
Kacang mempunyai pelbagai jenis dan kandungan kalori berbeza. Berikut adalah yang paling biasa di negara kita:
• Hazelnut - 704 kkal / 1000g
• Pine nut - 674 / 1000g
• Walnut - 654 kkal / 1000g
• Kacang tanah - 551 kcal / 1000g
Sifat kacang yang berguna
Hazelnut, berkat vitamin dan unsur mikro yang terdapat di dalamnya, merangsang aktiviti mental. Dengan penggunaan hazelnut ini secara berkala, anda akan menyelesaikan masalah anemia dan aterosklerosis. Juga, kacang hazel berguna untuk orang dengan imuniti yang lemah dan peredaran yang lemah. Ia memberikan banyak tenaga, dan oleh itu ia harus digunakan oleh orang yang mengalami keletihan atau kehilangan kekuatan.
Kacang pinus juga menguatkan sistem imun manusia. Mereka ditunjukkan dalam rawatan pundi kencing dan ginjal. Kacang ini mengurangkan kadar kolesterol darah dan membantu menguatkan sistem rangka dan saraf. Walnut telah lama digunakan dalam rawatan banyak penyakit. Mereka betul dianggap "makanan untuk otak" kerana asid lemak tak jenuh yang merupakan sebahagian dari komposisi mereka. Kacang yang belum masak adalah sumber yodium dan vitamin C, yang terdapat pada kulit hijau. Mereka berguna untuk orang yang mempunyai masalah dalam sistem endokrin.
Dengan pengambilan walnut secara berkala, saluran darah menjadi elastik, fungsi jantung bertambah baik dan tahap hemoglobin dalam darah meningkat. Dalam kombinasi dengan madu, kacang ini berguna untuk ibu menyusu untuk memperbaiki penyusuan, dan untuk lelaki - untuk meningkatkan potensi. Walnut membantu menguatkan tisu tulang dan membina serat otot. Sekiranya anda menggunakannya dengan kerap, rambut dan kuku anda akan sentiasa dalam keadaan baik. Kacang tanah adalah antioksidan yang kuat. Ia sangat memuaskan dan mempunyai kesan yang baik terhadap sistem pencernaan.
Kontraindikasi
Oleh kerana kacang mempunyai kandungan kalori yang tinggi, ia harus dimakan dalam jumlah kecil. Mereka dikontraindikasikan untuk orang yang gemuk atau berat badan berlebihan.
Kacang boleh menyebabkan alahan, terutama kacang tanah. Sebelum menggunakannya, orang yang sering mengalami alahan harus berjumpa doktor.
Walau bagaimanapun, orang yang sihat boleh dan harus makan kacang dalam jumlah yang berpatutan. Kandungan kalori kacang bukanlah alasan untuk menolaknya, kerana ia mempunyai banyak manfaat untuk tubuh.
