Makanan pencuci mulut diet rendah kalori dan mungkin sesuai dengan diet harian. Kekurangan gula-gula tidak mempengaruhi kita dengan cara yang terbaik. Itulah sebabnya mengapa banyak orang merosot - gula darah rendah memprovokasi makan berlebihan. Untuk mengelakkan perkara ini berlaku - sediakan pencuci mulut diet.
Diet cheesecake
Sama ada cara, semua resipi penaik makanan berkisar pada keju kotej. Dan dengan alasan yang baik. Rasanya enak, sihat dan pada masa yang sama rendah kalori. Juga penting bahawa keju kotej mengandungi banyak protein (sehingga 20 g setiap 100 g produk). Oleh itu, untuk membuat cheesecake, kami memerlukan:
- Dedak 1 sudu;
- dua sudu yogurt semula jadi (atau Yunani) tanpa bahan tambahan;
- lima sudu besar oatmeal;
- sebiji telur;
- fruktosa;
- setengah sudu teh serbuk penaik.
Campurkan bahan-bahan dan disarankan untuk membiarkannya sebentar sehingga oatmeal membengkak dan kek tidak sukar. Tutup pinggan roti dengan roti pembakar, letakkan doh dan bakar selama tidak lebih dari 15 minit dalam ketuhar yang dipanaskan pada suhu 175-180 darjah.
Untuk menyediakan jisim curd, ambil 400 gram keju kotej (lebih baik mengambil rendah lemak, tetapi 5% dibenarkan), 200 gram yogurt semula jadi tanpa bahan tambahan, 30 gram gelatin, dua protein. Larutkan agar-agar dalam air (atau susu rendah lemak), campurkan dengan keju kotej, yogurt, fruktosa. Pukul putih secara berasingan dan gabungkan dengan campuran dadih, kacau hingga sebati. Sebarkan campuran dadih ke atas dasar dan sejukkan cheesecake selama sekurang-kurangnya satu jam.
Cheesecake dalam periuk perlahan
Untuk kerak, ambil 400 gram keju kotej, satu setengah gelas yogurt semula jadi tanpa bahan tambahan, dua telur, pemanis, jus lemon, kue untuk asas (160 gr). Kisar biskut dengan pengisar atau dengan tangan, campurkan dengan jus epal hingga plastik.
Campurkan keju kotej, pemanis dan jus lemon, tambah sedikit kanji, pukul telur secara berasingan, campurkan semuanya. Pertama, masukkan alas ke dalam mangkuk multicooker, kemudian tuangkan jisim curd dan masak dalam mod Baking selama satu jam.
