Dalam diet kaleidoskop yang besar, setiap orang memilih yang paling dekat dari segi gaya hidup dan citarasa. Sebilangan orang dengan senang hati menggunakan diet mono: mereka duduk di atas soba atau nasi, sementara yang lain, sebaliknya, tidak dapat membayangkan hidup tanpa hidangan pertama yang enak. Untuk yang terakhir, pilihan terbaik adalah sup bawang, yang akan membantu menghilangkan beberapa pound tambahan.
Bagaimana sup bawang dapat membantu menurunkan berat badan?
Pertama sekali, sup bawang akan membantu menghilangkan pound tambahan kerana komposisinya. Lagipun, hidangan ini membolehkan anda membakar lebih banyak kalori daripada yang dikandungnya. Sup ini membantu membersihkan badan dan memberi rasa ringan dan selesa. Sayur-sayuran pada kursus pertama mengandungi serat. Memerlukan waktu yang lama untuk mencerna dan memberikan rasa kenyang, jadi anda tidak mahu makan lama setelah sup seperti itu.
Perlu diingat bahawa diet sup bawang pertama kali disyorkan oleh pakar bedah AS. Mereka menggunakannya untuk menurunkan berat badan pada pesakit gemuk. Orang yang berlebihan berat badan kehilangan 10 kilogram dalam tujuh hari pada sup bawang.
Inti dari diet sup
Diet sup bawang adalah komponen utama menu adalah hidangan ini. Anda perlu memakannya setiap kali anda merasa lapar. Diet dirancang selama seminggu, tetapi setiap hari, selain sup, anda boleh makan beberapa makanan. Pada hari pertama, anda boleh menambah buah ke dalam hidangan pertama, tetapi bukan pisang dan anggur. Pada hari kedua, dibenarkan untuk mempelbagaikan menu dengan sayur-sayuran. Mereka boleh direbus, dikukus, atau dibakar. Goreng dan kalengan - tidak dibenarkan, kentang juga dilarang.
Pada hari ketiga dan keempat, anda boleh menggunakan sayur-sayuran dan buah-buahan yang dibenarkan sebelumnya. Pada hari kelima dan keenam, disyorkan untuk makan sedikit ayam rebus atau daging lembu - kira-kira 150 gram, sayur-sayuran juga dibenarkan. Pada hari ketujuh, bersama dengan sup, dibenarkan makan sedikit nasi, tetapi anda tidak perlu terbawa-bawa dengan sayur-sayuran. Prinsip diet bawang adalah penolakan produk tepung, lemak, alkohol, soda manis. Sebaiknya minum sekurang-kurangnya 1.5-2 liter air bukan berkarbonat tulen.
Resipi sup
Sup bawang terdiri sepenuhnya dari sayur-sayuran. Untuk menyediakannya, anda memerlukan ramuan berikut:
- 6 bawang sederhana;
- 500 gram tomato, kalengan boleh digunakan;
- kubis 1 kepala kubis kecil;
- 2 lada hijau;
- 2.5 liter air.
Tuangkan air ke dalam periuk dan letakkan sayur-sayuran pra-potong di sana. Secara amnya, jumlah cecair yang ideal dipertimbangkan apabila semua bahan ditutup, tetapi tidak lebih banyak. Periuk diletakkan di atas tungku dan didihkan, kemudian panasnya berkurang. Masak sehingga sayur-sayuran lembut. Sekiranya dikehendaki, anda boleh menambah rempah atau kiub bouillon ke sup bawang untuk rasa.
Bolehkah semua orang makan sup bawang?
Perlu diingat bahawa sup bawang mempunyai kontraindikasi. Bagi orang yang mengalami ulser perut, pankreatitis dan penyakit gastrousus lain, makanan seperti itu dilarang. Sup bawang tidak digalakkan untuk pesakit anemia. Walau bagaimanapun, jika seseorang mempunyai penyakit kronik, sebelum mula menurunkan berat badan dengan bantuan sup, ada baiknya berjumpa doktor jika makanan seperti itu akan membahayakan kesihatan anda.
