Tomato yang disumbat adalah salah satu makanan ringan yang paling mudah dan lazat. Dan juga tomato yang disumbat boleh disediakan sebagai ganti makan malam berkalori tinggi, kerana hidangan ini hanya mengandungi 210 kcal.
Ia perlu
- - tomato 4 biji;
- - Keju Feta 200 gr;
- - bahagian pir;;
- - tangkai rosemary;
- - daun pudina 2 biji;
- - madu 1 sudu kecil;
- - minyak zaitun 2 sudu;
- - lada hitam tanah.
Arahan
Langkah 1
Bilas tomato sehingga sebati dan potong separuh. Dengan menggunakan satu sudu teh, keluarkan pulpa tomato dengan teliti.
Langkah 2
Hancurkan keju feta. Potong pir menjadi kiub kecil. Keluarkan daun rosemary dan pudina, bilas dengan air sejuk dan potong halus.
Langkah 3
Dalam mangkuk, gabungkan keju feta dengan herba, pir, pulpa tomato dan madu. Musim dengan lada hitam
Langkah 4
Panaskan ketuhar hingga 200 darjah. Isi "cawan" tomato yang telah disediakan dengan campuran yang dihasilkan, tuangkan sedikit dengan minyak zaitun dan bakar dalam ketuhar selama 15 minit. Tomato yang disumbat boleh dihidangkan panas atau sejuk.
