Seseorang yang mengikuti diet untuk alasan perubatan juga boleh makan pelbagai, enak dan meriah. Salah satu hidangan berair yang ringkas tetapi enak dan sesuai untuk pesakit diabetes adalah zucchini yang dibakar dengan keju.
Ia perlu
- - zucchini - 200 g
- - keju - 200 g
- - bawang putih - 1 ulas
- - rempah (ketumbar, bawang putih kering, sumac) - secukup rasa
Arahan
Langkah 1
Parut keju dan zucchini pada parut kasar. Zucchini tidak perlu menjalani rawatan haba tambahan - mereka akan dipanggang dengan baik. Buah parut tidak perlu diperah, membebaskannya daripada cecair berlebihan. Ia adalah ini dan
memberikan juiciness pada hidangan ini.
Langkah 2
Masukkan bawang putih yang dikupas dan parut. Satu cengkih sudah cukup untuk menambahkan aroma halus. Bawang putih sesuai dengan zucchini dan keju. Juga pada peringkat ini anda perlu menambah rempah. Tidak perlu menambahkan garam ke dalam pinggan, kerana keju itu sendiri sudah mengandungi garam.
Langkah 3
Campurkan semua produk dengan teliti sehingga lapisan keju sekata mungkin dengan zucchini parut. Pindahkan jisim ke tin muffin, letakkan dengan rapat, tekan juga, contohnya, dengan menghancurkan kentang. Masukkan acuan ke dalam ketuhar panas.
Langkah 4
Bakar zucchini dengan keju pada suhu 220 darjah selama setengah jam. Keju akan meleleh dan mendidih dalam tin, kemudian keseluruhan jisim akan menetap sedikit, dan kerak keju kemerahan terbentuk di permukaan.
Langkah 5
Keluarkan dari ketuhar, sejukkan di atas meja, angkat dengan teliti dari acuan dan pindahkan ke pinggan. Hidangkan suam atau sejuk.
