Sukar untuk mencari orang di dunia yang tidak suka gula-gula. Seseorang menyukai rasa, seseorang memerlukannya setiap hari, dan yang lain memerlukan gula-gula sebagai antidepresan. Sejak kecil, kita diajar bahawa pengambilan kek dengan coklat yang berlebihan memudaratkan kesihatan. Tetapi adakah ini betul dan adakah gula-gula itu berbahaya? Mari cuba memahami perkara ini dengan lebih terperinci.
Coklat gelap
Jatuh cinta dengan rasa coklat gelap dan lupakan susu. Terdapat sedikit kalori dalam coklat gelap, tetapi banyak bahan berguna: flavonoid yang menjaga kapilari, protein, zat besi, kalsium, magnesium dan vitamin.
Marshmallow
Kurang kalori daripada gula-gula lain. Ia mengandungi banyak fosforus dan zat besi dengan protein. Semua bahan ini mampu menguatkan tisu otot.
Perkahwinan
Jenis gula-gula ini berguna berkat pektin - komponen yang memberikannya bentuk jeli. Pektin mampu menurunkan kolesterol, membuang toksin dan menormalkan saluran gastrousus. Omong-omong, tidak banyak kalori di dalamnya.
Tampal
Adalah dibenarkan untuk menggunakan pastila dalam jumlah yang berpatutan dan pada masa yang sama anda tidak boleh takut dengan angka tersebut. Seperti jeli buah, ia dapat mengurangkan kesan negatif radiasi, dan dapat menghilangkan garam logam berat.
Sayang
Ia mengandungi kalori sebanyak gula. Ia lebih manis, yang bermaksud anda memerlukan lebih sedikit. Sekiranya anda memasukkan 2 sudu gula ke dalam teh, anda boleh memasukkan satu madu. Madu juga mengandungi asid amino, mineral dan vitamin yang berguna. Pengambilan zat besi, mangan dan magnesium setiap hari terkandung dalam 100 g madu.
Halva
Ia sangat sedap dan memberi kesan meremajakan pada badan. Ia mengandungi vitamin kumpulan B, A, E, yang mempunyai kesan yang baik pada kulit dan sistem kardiovaskular. Sejak zaman kuno, halva telah digunakan untuk tujuan kosmetik.
Buah gula-gula
Produk ini semula jadi, mengandungi banyak vitamin antioksidan: asid askorbik, tokoferol, beta-karoten. Buah-buahan gula-gula dapat meningkatkan daya ingatan, menghilangkan keletihan. Berkat kemanisan ini, anda dapat mengawal saraf anda, fokus yang lebih baik. Kelebihan lain adalah kandungan kalori rendah mereka.
Jam
Jam mengandungi sejumlah besar mineral dan vitamin. Tetapi untuk mengekalkan khasiatnya yang berguna, ia tidak boleh dimasak mengikut "resipi nenek." Anda perlu memasak jem lima minit atau membuat jem sejuk. Jem yang paling berguna: kacang, cornelian, quince, raspberry.
Tebu
Pakar pemakanan mengatakan 20 tahun yang lalu bahawa gula tebu jauh lebih sihat daripada gula biasa. Dengan pemprosesan industri yang minimum, gula tebu sangat bermanfaat bagi tubuh. Terima kasih kepada molase, ia mengandungi kompleks unsur mikro berguna: kalium, fosforus, zat besi, magnesium, kalsium.
Beri dengan buah-buahan
Sebilangan besar antioksidan, garam mineral, mineral, vitamin terdapat dalam buah beri dan buah-buahan. Semua ini diperlukan untuk umur panjang dan kesihatan. Antara lain, mereka berkhasiat berkat asid organik, karbohidrat, protein, minyak pati dan serat. Pembantu terbaik bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan adalah serat.
