Kami menawarkan salad pelangsing, yang secara harfiah menyapu semua racun dan racun yang tidak diperlukan dari badan, itulah sebabnya nama "Broom". Salad pelangsing lazat, sihat, memuaskan dan, tentu saja, rendah kalori.
Ia perlu
- - bit kecil;
- - lobak sederhana;
- - setengah epal;
- - setengah alpukat;
- - 100 g kubis;
- - 8 biji buah prun;
- - 4 sudu besar sudu rumput laut;
- - kunyit, minyak bunga matahari aromatik, kicap.
Arahan
Langkah 1
Bilas wortel dan bit, kupas. Keluarkan lubang dari alpukat, kemudian kulitnya, potong inti dari epal. Tuangkan air panas ke atas prun, biarkan sehingga lembut sedikit. Potong kubis halus, potong prun dan alpukat menjadi kiub kecil (anda boleh menggunakan helai). Parut wortel, epal dan bit pada parut kasar. Seperti yang anda fahami, anda tidak perlu merebus bit terlebih dahulu - mereka ditambahkan ke salad mentah.
Langkah 2
Campurkan semua bahan yang telah siap di dalam mangkuk yang dalam, tambahkan kunyit untuk memberi salad warna yang indah (boleh diganti dengan halia), tumbuk perlahan dengan sudu. Selepas itu, campurkan campuran dengan rumput laut, taburkan dengan kicap. Musim dengan minyak, kacau hingga sebati. Lebih baik mengambil minyak bunga matahari wangi, misalnya bawang putih atau dengan ramuan pedas, maka salad "Panicle" untuk menurunkan berat badan akan lebih enak.
Langkah 3
Salad sudah siap, gula, garam dan mayonis tidak dapat ditambahkan ke dalamnya! Kicap memberikan salad masin, sementara wortel prun memberikan rasa manis. Sudah cukup untuk memulakan makan malam dengan salad seperti itu setiap hari, anda akan melihat hasilnya dengan cepat!
