Mereka yang memantau diet mereka dengan teliti tidak boleh melepaskan cookie yang enak sama sekali. Perkara utama adalah memasaknya dengan betul.
Untuk membuat kuki, anda memerlukan:
1, 5 cawan oatmeal, setengah cawan buah kering (kismis, aprikot kering, prun, beri kering), 1, 5-2 cawan walnut (atau pecan), 50 gram mentega (boleh diganti dengan minyak zaitun), 1/4 cawan serutan kelapa, 1 pisang, 1 telur, vanillin di hujung pisau, 1 sudu teh kayu manis, pala tanah di hujung pisau, 1 sudu cuka sari apel, 2 sudu madu (lebih baik cecair).
Bagaimana hendak masak:
Pukul telur sedikit dengan pukul hingga sebati. Masukkan mentega cair, cuka sari apel. Potong pisang dalam pengisar atau tumbuk dengan garpu, gabungkan dengan campuran. Kemudian masukkan madu dan campurkan semuanya sehingga sebati. Sekarang kita campurkan secara berasingan semua bahan dan rempah "kering". Lebih baik memotong aprikot kering dan prun, memotong kacang dalam pengisar. Satukan kedua-dua campuran dan gaul lagi.
Panaskan ketuhar hingga 180 darjah. Bentuk bola dari campuran, letakkan di atas loyang (anda boleh meletakkan kertas penaik khas di atasnya) dan bakar selama 25 minit. Kuki sihat dan lazat sudah siap!
Bahkan atlet yang gemar dapat menikmati makanan istimewa ini, kerana ia tidak mengandungi produk berbahaya, ada minimum lemak, tetapi terdapat banyak serat, karbohidrat lambat dan protein. Anda boleh bereksperimen: tambahkan pelbagai jenis kacang, buah kering, buah beri. Tahap menghancurkan kacang juga mempengaruhi rasa.
