Raspberi berbuah sejak Julai. Terdapat juga pelbagai jenis buah beri yang mekar lagi dari bulan Ogos hingga September. Menurunkan berat badan pada musim panas dengan beri segar adalah mudah, selain menurunkan berat badan tambahan, anda akan mendapat kekuatan dan semangat yang baik. Buah beri beku juga sesuai untuk diet.
Raspberry adalah beri berair yang enak dan enak dengan kandungan kalori minimum. Terdapat sebilangan besar bahan berguna dalam komposisi raspberi: vitamin kumpulan B, A, C, PP, zat besi, kalsium, tembaga dan kalium. Beri ini merangsang pergerakan usus dan melawan sembelit. Namun, dia mempunyai kontraindikasi, anda tidak boleh makan raspberi untuk orang yang mempunyai tekanan darah rendah dan penyakit buah pinggang.
Cuba diet beri untuk menurunkan berat badan tambahan. Pada hari pertama, sarapan dengan segelas raspberi, epal hijau, kefir dan 20 g madu. Anda boleh menjamu selera dengan salad raspberi, timun segar, ayam, dibumbui dengan jus lemon dan minyak zaitun. Untuk makan malam, masak kentang rebus yang dicampur dengan keju kotej.
Pada hari kedua, mulakan pagi anda dengan segelas raspberi dan sepotong roti rai. Untuk makan tengah hari, makan tiga keping tembikai dan segelas raspberi. Makan di atas salad kentang rebus, wortel dan kubis, dibumbui dengan minyak sayuran.
Hari ketiga diet boleh dimulakan dengan segelas raspberi dan keju yang biasa. Untuk makan tengah hari, cuba buat salad dengan raspberi, kubis, dan selada hijau yang dibumbui dengan minyak sayuran.
Pada hari keempat, anda boleh menambahkan yogurt rendah lemak untuk diet sarapan pagi biasa anda. Makan tengah hari hendaklah terdiri daripada salad buah yang dipakai dengan krim masam rendah lemak. Untuk makan malam, sediakan salad raspberry dan kubis yang dibumbui dengan minyak sayuran.
Minum sekurang-kurangnya 8 gelas air sehari semasa diet anda. Di samping itu, anda boleh mengambil semua ramuan dalam menu dalam apa jua bahagian. Bahan utama mestilah raspberi.
