Musim panas adalah masa untuk membersihkan badan, dan pada masa yang sama kehilangan beberapa pound tambahan. Hari puasa lebih mudah dan lebih berguna untuk diatur pada musim panas.
Ia perlu
- -seekor ikan
- -biji
- -perairan
- - jus
- -buah-buahan
- -sesuai
- -produk susu
Arahan
Langkah 1
Serahkan semuanya berlemak dan kaya. Hilangkan makanan seperti sosej, sosej, ladu, gulung, susu dan mentega dari bijirin. Masak ikan rebus sendiri, makan kacang, sehingga anda mendapat protein tanpa lemak dan bahan pengawet.
Langkah 2
Minum air, ia membuang toksin dari badan. Jus buah-buahan dan sayur-sayuran, tetapi tidak dibeli, tetapi dibuat di rumah, juga akan menjadi minuman yang sangat baik untuk pembersihan.
Langkah 3
Makanan beralkali berguna untuk membersihkan badan. Untuk buah-buahan, ini termasuk epal dan pisang. Lemon juga berguna untuk memunggah, semasa pencernaan menjadi produk pencucian yang kuat. Tetapi beri masam harus ditinggalkan. Mereka meningkatkan keasidan, yang tidak berguna semasa pembersihan.
Langkah 4
Untuk sayur-sayuran, fokus pada sayur-sayuran akar. Dan kebanyakannya mesti dimakan segar, dalam bentuk salad. Rebus kentang di kulitnya dan makan tidak lebih dari sekali seminggu. Sebilangan sayur boleh dikukus atau direbus.
Langkah 5
Sehingga semasa pembersihan badan tidak mengalami kekurangan kalsium, makan atau minum tiga produk susu atau fermentasi (200 gram setiap satu) setiap hari. Produk tenusu memerlukan yang tanpa pengisi buah.
