Keju kotej biasanya dimakan untuk makan malam, kerana kaya dengan protein dan nutrien. Protein diserap dengan baik pada waktu petang, sebab itulah ia sangat baik untuk makan malam. Anda boleh makan keju kotej dengan alasan, tetapi buat hidangan yang sangat lazat dan sihat daripadanya.
Ia perlu
- - 200 g keju kotej rendah lemak
- - 2 timun
- - 100 g dada ayam
- - 50 g kefir
- - 1 biji sayur
- - 1 sudu besar l. jus lemon
- - garam dan rempah secukup rasa
Arahan
Langkah 1
Untuk menyediakan makan malam yang sihat, kita memerlukan dada ayam rebus, jadi kita mengambil dagingnya, bilas hingga bersih dan masukkan ke dalam periuk. Tuangkan air ke dalam periuk sehingga menutupi daging, masukkan api. Garam air, masukkan sedikit rempah. Apabila air mendidih, kurangkan api hingga rendah dan masak payudara hingga lembut.
Langkah 2
Kami mengeluarkan daging rebus dari kuahnya dan dipotong kecil.
Langkah 3
Agar keju kotej tidak kering, isi dengan kefir, garam dan tambah rempah.
Langkah 4
Oleh kerana sangat berguna untuk memakan serat untuk makan malam, kami menambah timun ke dalam hidangan kami yang tidak biasa. Kami membasuh sayur-sayuran dengan bersih, mengeluarkan kulitnya dan dipotong halus menjadi kiub.
Langkah 5
Kami menggabungkan keju kotej, timun, dada ayam, mencampurkan semuanya.
Langkah 6
Sayuran saya, potong halus. Kami mengisi dadih dengan jus lemon, taburkan dengan ramuan dan hidangkan. Makan malam yang sihat dan lazat sudah siap.
