Makanan pada tahap yang lebih besar atau lebih kecil mempengaruhi semua organ dan sistem tubuh manusia. Di antara pelbagai jenis makanan, seseorang dapat memilih makanan yang mempunyai kesan positif terhadap prestasi otak. Apa yang harus dimakan untuk menjaga kesihatan organ ini dan membantunya berfungsi dengan baik?
Blueberry. Doktor dan saintis memperhatikan faedah istimewa beri ini untuk otak manusia. Mengonsumsi produk sedemikian secara berkala memberi kesan positif terhadap keadaan saluran darah, sehingga mengurangkan risiko strok. Lebih-lebih lagi, blueberry membantu otak berfungsi dengan baik, meningkatkan ingatan, dan memberi kesan positif kepada pemikiran. Beri mengandungi jumlah antioksidan yang mencukupi yang tidak membiarkan sel otak bertambah tua dan mati dengan cepat.
Biji labu. Produk seperti ini jarang dijumpai dalam diet biasa orang biasa, dan biji labu sangat bermanfaat untuk otak. Makanan seperti itu menyuburkan sel-sel otak, meningkatkan ingatan. Biji labu mengandungi zink dan sejumlah bahan berguna lain yang diperlukan untuk fungsi otak manusia yang mencukupi. Di samping itu, produk seperti ini memberi kesan positif terhadap mood dan ketajaman mental.
Coklat. Walaupun rasa manis seperti itu, jika dimakan dalam kuantiti yang banyak, boleh memberi kesan negatif kepada angka tersebut, coklat sangat diperlukan untuk otak kita. Makanan istimewa ini mengandungi bahan-bahan yang melambatkan penuaan organ ini. Beberapa bukti menunjukkan bahawa memakan coklat - dalam jumlah yang mencukupi - dapat sedikit mengurangkan risiko terkena demensia pikun.
Mandarin. Buah sitrus ini kaya dengan vitamin C, yang penting untuk lebih dari sekadar sistem imun. Vitamin ini bersifat antioksidan, sangat bermanfaat untuk pemakanan otak. Makan jeruk keperangan membantu memusnahkan radikal bebas, yang boleh memberi kesan negatif kepada kesihatan dan secara langsung memburukkan keadaan otak manusia. Buah sitrus seperti ini melambatkan penuaan dan mencegah perkembangan pelbagai patologi otak.
Aprikot kering. Buah kering yang manis dan sihat ini, seperti buah sitrus, mengandungi banyak vitamin C. Namun, bukan sahaja aprikot kering ini berguna untuk otak. Sekiranya anda memakan buah kering ini secara berkala, anda boleh mengisi badan anda dengan besi, serta merangsang kerja hemisfera otak kiri. Aprikot kering mempunyai kesan positif pada ingatan dan proses pembelajaran.
