Kiwi adalah sumber nutrien, vitamin, mineral dan antioksidan yang kaya. Lebih tepat lagi, ia mengandungi vitamin A, E, K dan asid folik, serta magnesium, kalium, fosforus dan kalsium. Selain itu, kiwi juga mengandungi serat.
Baik untuk mata
Kiwi mengandungi fitokimia seperti zeaxanthin dan lutein, yang penting untuk kesihatan mata. Dengan mengambil cukup banyak bahan ini, anda dapat mengurangkan risiko terkena katarak, degenerasi makula, dan masalah penglihatan yang lain.
Baik untuk kulit
Berkat kehadiran vitamin C, buah ini menjaga kulit dalam keadaan baik. Walaupun vitamin E mampu memperlambat proses penuaan, mengurangi munculnya kedutan, bintik-bintik usia, dan melindungi kulit dari kerosakan yang disebabkan oleh sinar matahari. Dengan pengambilan kiwi secara berkala, anda dapat mencegah pelbagai masalah kulit dan memastikannya tetap teguh dan sihat.
Memberi tidur yang lena
Menurut para pakar, sepasang buah kiwi selepas makan malam akan memastikan tidur nyenyak. Ini disebabkan oleh adanya serotonin dalam buah, yang menjadikannya lebih mudah tertidur.
Melindungi Daripada Diabetes
Bagi mereka yang menderita diabetes, kiwi dapat digunakan sebagai ubat buah. Produk ini mampu mengekalkan kadar gula dalam darah yang optimum. Oleh itu, untuk mencegah perkembangan diabetes, tambahkan lebih banyak buah ke dalam diet harian anda.
Melindungi daripada barah
Kiwi terbukti dapat mencegah pelbagai jenis barah, termasuk barah payudara, perut, paru-paru, dan hati. Ia menekan aktiviti sel barah dan juga melindungi sel yang sihat.
Merangsang penyerapan zat besi
Orang yang kekurangan zat besi atau mempunyai masalah menyerapnya pasti memasukkan kiwi dalam makanan mereka. Kandungan vitamin C dan fitokimia dalam buah mendorong penyerapan zat besi yang lebih baik dalam badan.
