Pisang adalah buah yang sedap, sihat dan sangat popular. Walau bagaimanapun, pengawal berat badan sering mengecualikan pisang dari makanan mereka sebagai makanan penambah berat badan. Sementara itu, dalam dietetik, bahkan ada rejimen diet untuk menurunkan berat badan di mana produk utamanya adalah pisang.
Mengapa pisang berguna?
Pisang adalah sumber tenaga yang hebat. Buahnya mengandungi sukrosa, glukosa dan fruktosa, yang mengembalikan kekuatan yang hilang hampir seketika. Caj tenaga dari sebiji pisang cukup selama 30-60 minit. Oleh itu, buah ini digunakan secara aktif dalam pemakanan sukan.
Pisang kaya dengan unsur makro dan mikro. Salah satu yang paling penting untuk tubuh adalah kalium. Ia membantu mengatasi tekanan darah tinggi, menguatkan otot jantung, mengurangkan kemungkinan serangan jantung, mengatur kadar metabolisme dan keseimbangan air badan. Pisang juga mengandungi fosforus, yang mempunyai kesan positif terhadap aktiviti otak; besi, yang melindungi daripada anemia; serta magnesium; kalsium; natrium; mangan; zink; selenium dan fluorin.
Pisang mengandungi beberapa jenis protein, salah satunya adalah trypotophan. Protein ini diubah menjadi serotonin dalam badan, yang meningkatkan kelonggaran, meningkatkan mood dan memberikan kegembiraan. Oleh itu, pisang disyorkan semasa tempoh kemurungan dan penurunan mood, serta memperbaiki keadaan semasa sindrom pramenstruasi.
Pisang bermanfaat untuk penyakit gastrousus dan hati. Buah masak baik untuk pedih ulu hati. Makan pisang yang belum masak mengurangkan risiko barah usus. Pisang mengandungi jenis serat yang sangat sihat yang disebut serat. Ia membantu mengembalikan fungsi usus yang normal tanpa menggunakan julap.
Pisang membantu anak belajar dengan lebih baik. Dan jika anda mengganti kerepek dan gula-gula berbahaya dengan buah ini, maka anak itu tidak akan mendapat pound tambahan.
Dengan semua kelebihan, pisang tidak boleh dikonsumsi oleh pesakit diabetes mellitus. Sekiranya anda menjalani diet rendah karbohidrat, pisang juga harus dihilangkan dari diet anda. Dan jika anda sangat menyukai buah ini, anda boleh mengurangkan berat badan pada salah satu diet pisang.
Diet pisang
Diet pisang pertama dirancang selama tiga hari, dan anda boleh menurunkan berat badan hingga tiga kilogram. Semasa diet, diet harian anda terhad kepada tiga pisang dan tiga gelas susu atau kefir. Pisang boleh dicuci dengan minuman susu, atau anda boleh membuat koktel yang enak. Anda boleh minum air dan teh hijau tanpa gula semasa diet. Sekiranya rasa lapar menjadi tidak tertahankan, anda juga boleh makan dua putih telur setiap hari.
Diet pisang kedua dirancang selama seminggu, penurunan berat badan boleh sampai 5 kilogram. Pada satu hari semasa diet, dibenarkan makan 1.5 kilogram pisang. Anda boleh minum air dan teh hijau.
